Insieme per ritrovare l'equilibrio
L'Azienda Unità Sanitaria Locale della Romagna, in collaborazione con il Comune di Russi, continua l'attività di promozione del benessere attraverso un progetto, "Insieme per ritrovare l'equilibrio", che mira alla riduzione dei livelli di ansia, depressione e stress.
Il gruppo è rivolto a persone maggiorenni che si trovano ad affrontare un momento di stress di fronte ai cambiamenti “prevedibili” ed “imprevedibili” che la vita ci riserva. Un luogo di condivisione per incrementare la propria capacità di essere “flessibili” e “consapevoli”.
Gli incontri si svolgeranno con cadenza settimanale dal 13 febbraio al 9 aprile 2024 dalle ore 14.00 alle ore 16.30 presso la Biblioteca Comunale di Russi, in via Godo Vecchia 10.
La partecipazione al corso è gratuita, per un massimo di 15 partecipanti, previo colloquio con la conduttrice Dott.ssa Attrice Maria Grazia – Psicologa, Psicoterapeuta AUSL Romagna. E' quindi consigliato inviare la propria richiesta di adesione in congruo anticipo rispetto all'avvio del corso.
IL PROGRAMMA
1° incontro: 13/02/2024 - Introduzione alla Mindfulness
2° incontro: 20/02/2024 - Imparare a “stare con” tutte le esperienze
3° incontro: 27/02/2024 - “Essere e fare”
4° incontro: 05/03/2024 - Stress e reattività allo stress
5° incontro: 12/03/2024 - Rispondere allo stress
6° incontro: 19/03/2024 - Giornata del silenzio
7° incontro: 26/03/2024 - Comunicazioni difficili o stressanti
8° incontro: 02/04/2024 - Saper scegliere e prendersi cura di sé
9° incontro: 09/04/2024 - Portare con sé gli “attrezzi utili”
Per ulteriori informazioni rivolgersi al proprio medico di medicina generale o scrivere a mariagrazia.attrice@auslromagna.it.